9 Receitas de Sucos Detox para o Dia a Dia

O verão está ai, o natal já passou e aposto que você fez algumas estripulias no quesito comida com a ceia de natal.

Mas apesar de tudo, ainda dá tempo de dar aquela desintoxicada para o verão.

Para isso preparamos aqui os melhores sucos detox que você pode imaginar para desintoxicar o corpo.

O detox é um tipo de dieta líquida que tem a intenção de nutrir o organismo com vitaminas de frutas e vegetais.

Além de hidratar cada detox tem uma função. Alguns melhoram a pele, outros melhoram a disposição e alguns ajudam a perder aquela barriguinha, sabe, que ninguém gosta.

Preparamos algumas receitas para você ficar em dia com o detox.

1 – Suco Detox Calmante

Suco Detox Calmante

Este detox ajuda a você a ficar mais calma e com mais tranquilidade em dias mais estressantes, você substituir a água por água de coco que fica uma delícia (essa substituição é muito comum em casas de suco presentes nas ruas e nos shoppings centers).

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
  • Raspas de gengibre
  • 1 limão espremido
  • 1/2 Cenoura picada
  • 150ml de água

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo sirva.

2 – Suco Detox de Pele Linda

Suco Detox de Pele Linda

Quer aquela hidratada na pele, mas não sabe como?

Este detox ajuda a você a ficar mais hidratada e além de dar elasticidade a pele, excelente para quem tomou um banho de sol.

Ingredientes

  • 200 ml de água de coco;
  • 1 folha de couve;
  • ½ cenoura;
  • ½ pepino;
  • 2 rodelas de beterraba;
  • 1 colher de sopa linhaça.

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo sirva

3 – Suco Detox de Energizante

Suco Detox de Energizante

Esta, precisando de energia hoje porque o dia está sendo puxado, experimente este detox que ajuda a dar aquela energizada no organismo.

Além de tudo o gengibre é um excelente ajudante na queima de calorias, você precisa experimentar!

Ingredientes

  • 1 kiwi sem casca
  • 1 cenoura com casca;
  • ½ copo (100 ml) de água;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 limão espremido

Modo de Preparo

Bater tudo no liquidificador e coar antes de beber.

4 – Suco Detox Digestivo

Suco Detox Digestivo

Comeu aquela comida pesada e não está conseguindo fazer as coisas direito, experimente este detox ele é fantástico, além de ajudar na digestão deixa o PH do organismo mais equilibrado.

Ingredientes

  • 2 folhas de Couve
  • 2 fatias de Abacaxi
  • 1/2 Limão espremido
  • 150 ml de água de coco ou água filtrada;
  • Raspas de gengibre a gosto.

Modo de Preparo

Bater tudo no liquidificador e coar antes de beber.

5 – Suco Detox Apetitivo

Suco Detox Apetitivo

Está com vontade de comer algo, mas não sabe o que, sabe aquela sensação de preciso mastigar alguma coisa?

Este detox é maravilho para isso porque ele tira a sensação de vontade de comer e ainda serve como um aperitivo para quando você estiver ansiosa.

Ingredientes

  • 1 fatia média de abacaxi (100g);
  • 2 folhas de salsinha;
  • 1 xícara de chá cheia (120ml) de água de côco.

Modo de Preparo

Triture todos os ingredientes e coe se desejar.

6 – Suco Detox Docinho da Tarde

Suco Detox Docinho da Tarde

Essa opção de suco é super prática e barata, são apenas 3 ingredientes para fazê-lo e desfrutar um suco com sabor doce e baixa caloria nas suas tardes.

Ingredientes

  • 1 cenoura com casca;
  • 1 maçã com casca;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo

Bata e coe todos os ingredientes no liquidificador.

7 – Suco Detox de Geladinho

Suco Detox de Geladinho

Sabe o que você pode fazer?

Congelar o detox e tomar em forma de geladinho ou picolé quando tiver vontade de um docinho.

Ingredientes

  • ½ cenoura com casca;
  • 1 maçã;
  • ½ pepino com casca;
  • 1 colher de chia;
  • 1 folha de couve;
  • 200 ml de água de coco;
  • Hortelã a gosto.

8 – Suco Detox Refrescante II

Suco Detox Refrescante

Ingredientes

  • 1 folha de couve;
  • suco de ½ limão;
  • 1/3 de pepino sem casca;
  • 1 maçã vermelha sem casca;
  • 150 ml de água de coco.

O detox além de ajudar emagrecer ajuda limpar o organismo, porque tem pouquíssimas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.

Além de tudo, esses sucos têm uma ação antioxidante no organismo, ajudando a fortalecer a saúde, são ricos em fibras e ajudam no intestino.

O certo é tomar pelo menos 500l de detox diariamente, mas combinado com uma dieta saudável, se não funciona ok?!

9 – Suco Verde Detox

Suco Verde Detox

Este é famoso detox que deixa você mais animada, ele é excelente para deixar o organismo mais limpo além de ser um ótimo alimento.

A presença de um suco é quase que obrigatória em qualquer tipo de dieta.

Ingredientes

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de folhas de hortelã;
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
  • 1/2 pepino;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • copo de água.

Para o detox funcionar é preciso combinar com exercícios sendo que eles são ótimos para ajudar a limpar o organismo.

Na internet você pode encontrar uma série de aplicativos que ajudam a fazer exercício online, fazendo com que você tenha mais disposição no dia a dia.

Ter uma dieta balanceada faz parte também, não adianta fazer detox e comer uma feijoada, doces ou salgadinhos no outro dia, é importante equilibrar os alimentos no prato.

Sempre coma um pouco de proteína, pouco carboidrato, evite frituras e coisas muito gordurosas pois isso pode cortar o efeito do detox.

Se você fizer o detox por um tempo sentirá as diferenças no seu organismo, mas não se esqueça que o detox não é a alimentação completa, você não deve seguir como dieta, ele é apenas um complemento da dieta que você deve seguir.

Se for fazer um dia de detox só tomando suco, é melhor equilibrar o dia com uma refeição leve, pois se você só tomar suco pode se sentir fraca e até desmaiar, e este não é o foco da dieta, o foco é fazer com que você tenha mais disposição e mais energia.

O detox é uma forma de limpar o organismo de todas aquelas coisas ruins que nos alimentamos, portanto se você for seguir, precisa ter em mente que doces, gorduras e afins vão atrapalhar e você não sentirá o efeito.

Cuidado com efeito sanfona (hábito de emagrecer e engordar rapidamente e vice-versa), o detox é uma filosofia de vida, você deve tomá-lo para se sentir bem consigo mesma.

Comente abaixo se você já conhece um mais sucos detox que listamos nesse artigo.

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